تأثير الكافيين على المزاج: دراسة واقعية

قام الباحثون بدراسة تأثير الكافيين على 236 شابًا بالغًا في ألمانيا لمدة أربعة أسابيع، باستخدام استبيانات يومية عبر الهواتف الذكية لتتبع مزاج المشاركين وتناولهم للمشروبات المنبهة، حسب تقرير موقع “ميديكال إكسبريس”. وأفادت النتائج المنشورة في مجلة “التقارير العلمية” بأن الكافيين يُحسن المزاج بشكل ملحوظ، خاصة في الصباح، حيث شعر المشاركون بالسعادة والنشاط بعد تناولهم للقهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مقارنةً بالأيام التي لم يتناولوا فيها هذه المشروبات. وأظهرت الدراسة أن الكافيين يعزز المشاعر الإيجابية أكثر من تأثيره على تقليل المشاعر السلبية مثل الحزن أو القلق، دون أن يكون هذا التأثير مرتبطًا بفترة محددة من اليوم. وأشار الباحث جاستن هاشنبرغر إلى أن تأثير الكافيين الإيجابي كان ثابتًا بين المشاركين بغض النظر عن عادات استهلاكهم أو حالتهم النفسية مثل الاكتئاب أو اضطرابات النوم. ومع ذلك، حذر الباحثون من الإفراط في تناول الكافيين، إذ قد يؤدي إلى الإدمان أو مشاكل صحية، خاصة عند استهلاكه في أوقات متأخرة من اليوم مما يعيق النوم. تمثل هذه الدراسة، التي تركز على الحياة اليومية بعيدًا عن المختبرات، خطوة مهمة لفهم تأثير الكافيين على المزاج في سياقات الحياة اليومية. في الختام، يبدو أن فنجان القهوة الصباحي ليس مجرد عادة يومية، بل وسيلة فعالة لإضفاء البهجة على بداية اليوم، شريطة تناولها باعتدال.