أظهرت النتائج أن تناول حبوب الإفطار الكاملة، الخضروات، والفواكه يقلل من خطر الإصابة بنسبة 14% مقارنة بمن يتجاوزون الإفطار أو يعتمدون على أطعمة قليلة الألياف، حسب “تايمز أوف إنديا”. وأفادت الدراسة بأن الألياف الغذائية تدعم حركة الأمعاء، مما يسرّع التخلص من الفضلات ويقلل من تعرض بطانة القولون للمواد المسرطنة المحتملة. وأوصى الباحثون بتناول إفطار متوازن يتضمن الشوفان، الحبوب الكاملة، الفواكه، الزبادي المخمر، والمكسرات للحفاظ على الصحة. كما حذروا من الإفراط في تناول اللحوم المصنعة مثل النقانق ولحم الخنزير لارتباطها بارتفاع خطر السرطان بسبب المواد الحافظة. وأكدوا على أهمية الفحص المبكر بعد سن 45 عامًا لاكتشاف المرض مبكرًا. وأشار الخبراء إلى أن تناول إفطار صحي يوميًا، حتى لو كان بسيطًا، يعتبر خطوة عملية لحماية الصحة على المدى البعيد. وأضافوا أن الإفطار الغني بالألياف ليس فقط بداية نشطة لليوم بل استثمار طويل الأمد لصحة القولون والوقاية من السرطان.
